Главная » Избранное » Влияет ли употребление кофе на зачатие ребенка?

Влияет ли употребление кофе на зачатие ребенка?

Кофе и зачатие – неужели эти понятия между собой взаимосвязаны и зачатие зависит от уровня потребляемого вами кофеина? Нельзя ответить на этот вопрос однозначно, поскольку некоторые исследования показали связь между потреблением кофеина и способность женщины к зачатию, а другие этой связи не нашли.

Национальная ассоциация, изучающая проблему бесплодия, считает, что есть основания быть осторожными. Ученые этой ассоциации утверждают, что исследования, проведенные на животных, показывают, что кофеин может предотвратить созревание яйцеклетки должным образом, и так как менее зрелое яйцо не обладает способностью к оплодотворению, это может повлиять на ваши шансы забеременеть. Поэтому будет разумно ограничить потребление кофеина в период благоприятных дней для зачатия, если вы столкнулись с проблемами при попытках забеременеть.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что умеренное количество кофеина составляет менее 300 мг в день, и такое количество не влияет на фертильность женщины. Но в то же время в некоторых из проведенных исследований было установлено, что 200 мг и более кофеина в день повышает риск выкидыша.

Продукты и напитки, содержащие кофеин

Кофе, конечно же, является основным кофеинсодержащим напитком.Количество кофеина в порции кофе колеблется в зависимости от типа компонента (то ли это жареные, то ли пропаренные зерна) и очевидно от размеров кофейной чашки. Мнение о том, что в чашке кофе-эспрессо кофеина больше, чем в чашке обычного кофе ошибочно, поскольку эспрессо подается в маленькой чашке, и доза кофеина, полученная вами может быть либо равна, либо даже меньше дозы кофеина, содержащегося в стандартной чашке обычного кофе.

Для управления потреблением кофеина вы должны быть осведомлены и о других источниках, содержащих его, таких как чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, шоколад и кофейное мороженое. Кофеин также содержится в растительных продуктах и некоторых лекарствах, особенно направленных на снятие головной боли, проявлений аллергии, анальгетиках типа лидокаина, а также в некоторых средствах контрацепции (например, в спермицидных гелях) и лубрикантах (лубрикантных смазках). Поэтому, приобретая какие-либо медикаменты, продукты питания или средства интимной гигиены, внимательно читайте этикетки.

Количество кофеина в продуктах питания и напитках

Количество кофеина в различных видах кофе:

  • Кофе натуральный – 95-200 мг;
  • Кофе двойной – 250-330 мг;
  • Кофе растворимый – 31 мг;
  • Кофе-латте – 150 мг;
  • Эспрессо – 64-75 мг;
  • Американо – 75 мг;
  • Капучино – 85 мг;
  • Кофе без кофеина – 2 мг.

Количество кофеина в различных видах чая:

  • Чай черный заварной – 47 мг;
  • Чай зеленый заварной – 25 мг;
  • Чай черный пакетированный – 2 мг;
  • Чай «Lipton» – 5 мг;
  • Чай «Starbucks» – 95 мг;
  • Чай растворимый (в 1 ложке порошка) – 26 мг.

Количество кофеина в напитках:

  • «Coca-Cola» – 35 мг;
  • Диетическая «Coca-Cola» – 47 мг;
  • «Pepsi» – 38 мг;
  • Диетическая «Pepsi» – 36 мг;
  • «Red Bull» – 77 мг;
  • «Burn» – 138 мг;
  • «Sprite», «7-Up» – 0 мг.

Как сократить количество кофеина?

Если вы решили отказаться от кофеина, делайте это постепенно, чтобы избежать симптомов отмены, таких как усталость и головные боли. Вы можете начать с перехода на напиток, содержащий 50% кофе с кофеином и 50% кофе без кофеина.

Если вы привыкли обязательно начинать свой день с чашки крепкого чая (например, серии «English breakfast»), то вымачивайте ваш чайный пакетик в течение одной минуты вместо пяти минут, как рекомендовано на упаковке. Это уменьшает количество кофеина вполовину.

После того как вы приспособитесь к жизни с небольшим количеством кофеина или без него, вы можете начинать свой день не с чая, а со стакана молока. Такой завтрак обогатит ваш организма кальцием, который вам очень пригодится во время беременности! Запомните, кофе и зачатие – не очень хорошее сочетание!



Читайте также:


    Выбор обеденной группы для современной кухни

    Если пространство вашей кухни позволяет, а отдельного помещения для обустройства столовой в домовладении или квартире нет, то логичным будет установка обеденной группы в рамках кухонного пространства. В ...

    О чем «говорят» розы?

    Получать цветы всегда приятно. И чаще всего мы получаем в подарок розы, ибо есть неписаное правило: не знаешь, какой цветок подарить девушке, купи именно их. Однако, ...

    Доставка цветов: легко и просто

    Цветы – замечательный подарок, незаменимый практически для любого празднества. День рождение? Свадьба? Рождение ребенка? Вы не знаете, что подарить? Подарите цветы, это практически беспроигрышный вариант. В современном ...

Комментирование